自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-09-22から1日間の記事一覧

☆9月22日朝。50.5キロ←初秋ダイエット開始?!

◇18th ◇自力整体・午前 ◇朝の体重50.5kg・体脂肪率26.5% ◇水分量率52.0%・体内年齢32歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒100分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:00)→サバの塩焼き・ノリ・…