◇13th ◇フリー ◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.6％・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.5kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am10:45）→玉子の味噌汁・冷や奴・シラス・ご…