◇12th ◇フリー ◇朝の体重50.6kg・体脂肪率26.2% ◇水分量率52.4%・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:45)→ざるそば ◇夕食(pm6:00)→ピザ・…
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