◇11th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.8kg・体脂肪率26.5% ◇水分量率52.2%・体内年齢32歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:45)→イングリッシュマフィン・オ…
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