◇20th ◇研修＠新横浜 ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.7％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒110分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:45)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（なし）→ ◇夕食（pm7:15）→鰺の塩焼き…