◇19th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.2％・体内年齢31歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒110分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:45)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:50）→トースト１枚・野菜スープ…