◇18th ◇自力整体・午後傾聴トレーニング ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.8% ◇水分量率53.2%・体内年齢28歳←久々20代の私♪ ◇筋肉量35.3kg ◇自力整体⇒110分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:45)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am…
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