◇12th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.6kg・体脂肪率27.1% ◇水分量率51.2%・体内年齢33歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am6:00)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am11:00)→トースト2枚・オレンジジ…
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