◇9th ◇自力整体・午前クラス＠自由が丘♪ ◇朝の体重50.4kg・体脂肪率25.7％ ◇水分量率52.7％・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.3kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:30）→トース…