◇4th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.6% ◇水分量率52.7%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティ…
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