◇28th→1th ◇自力整体・午後 ◇朝の体重49.7kg・体脂肪率25.1% ◇水分量率53.0%・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒90分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・トースト2枚・コーヒー ◇昼食(なし)→ ◇夕食…
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