◇28th→1th ◇シニア 黒酢黒豆、ご飯のおかずにもなります！◇朝の体重49.1g・体脂肪率24.8％ ◇水分量率52.9％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー ◇昼食（am12:00）→弁…