◇20th ◇自力整体・午後 ◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.7% ◇水分量率53.6%・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒105分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・みかん・コーヒー ◇昼食(なし) ◇夕食(pm6:00)→…
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