◇15th ◇自力整体・午前100分 ◇朝の体重49.3g・体脂肪率25.0% ◇水分量率52.9%・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒100分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食(am11:30)→トースト2枚・ミルクティー ◇夕食(pm6…
「ちょっと待ったの日。」 今日はちょっと待ったの日です。 きのうは待ったなしの日でしたよね。 きょうはちょっと待ってもいいですよね。 マイペースで落ち着いて待ちつつ進んでいきましょう。 きょうもよい一日を! ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒…
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