◇6th ◇フリー ◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.8％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→5分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（am10:30）→カレーうどん ◇夕食（pm6:00）→大根スープ・焼きとり風…

「清く明るい日。」 今日は清明。清く明るい日です。 天地が清々しく明るい気で満ちる今日この頃。 心身ともにリフレッシュする大チャンスです。 深呼吸しましょう。 景色を眺めましょう。 鳥のさえずり風の音を聴きましょう。 清明の気は今至るところに満ち…