◇5th ◇ライブラリー ◇朝の体重48.8g・体脂肪率24.3％ ◇水分量率53.3％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→5分 ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am12:50）→トースト・コーヒー ◇夕食（pm6:00）→鰹のタタキ・大根の妻…

「初対面の日。」 今日は初対面の日です。 ４月は初対面の場面、多いです。 初めまして、こんにちは。 長いつき合いになるかもしれません。 初めの初々しさ、大切に味わっていきます。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登…