◇3th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.5g・体脂肪率24.7％ ◇水分量率53.2％・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・コーヒー ◇昼食（am12:30）→お弁当・お菓子 ◇夕食（pm6:00）→目指し・大根おろし…

「迎える日。」 今日は迎える日です。 来る人、来るもの、迎えます。 温かく受け入れていきたいですね。 温かく受け入れてほしいですね。 心と心、向かい合わせて。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム