◇21th ◇フリー ◇朝の体重48.5g・体脂肪率24.2% ◇水分量率53.2%・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇朝食(am5:30)→白湯 ◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ミルクティー ◇夕食(pm6:15)→スパゲッティナポリタン・ポテト…
「爽快な日。」 今日は爽快な日です。 桜あり、青空あり、太陽あり、微風あり。 爽快尽くしの一日ですよね。 心身ともに動きやすいです。 爽快に動いていきましょう! きょうもよい一日を! ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム
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