◇16th ◇午後ライブラリー ◇朝の体重49.2g・体脂肪率25.0％ ◇水分量率52.8％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.8g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・紅茶 ◇夕食（pm6:00）→豆腐ハンバーグ・目玉焼き・玉…

「眠って目覚める日。」 今日は眠って目覚める日です。 世の中的には春眠なので睡眠の日だとか。。。 春の眠りは格別ですよね。 よい眠りがよい目覚めにつながります。 よい目覚めがよい眠りにつながります。 どちらも格別大切にしていきましょう。 きょうも…