◇14th ◇春レジャー ◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.4％ ◇水分量率53.1％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.8g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト ◇昼食（am11:00）→ヤキモチうどん ◇夕食（pm6:00）→ほうれん草の玉子焼…

「春レジャーの日。」 今日は春レジャーの日です。 朝から気持ちいいお天気です。 となれば春レジャー。 出かけましょう、出向きましょう、 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム