◇13th ◇自力整体・午後＠自由が丘 ◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.1％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9g ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（なし） ◇夕食（pm6:00）→ブロッコリーと玉ねぎのホワイトスープ・チキ…

「春、活性化の日。」 今日は春、活性化の日です。 春、活気を帯びてきました。 春、勢いづいてきました。 私たちも春、活性化していきます。 頭、体、心のすみずみまで みずみずしく活性化。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メ…