◇7th ◇リスナー ◇朝の体重48.7g・体脂肪率23.7％ ◇水分量率53.8％・体内年齢26歳 ◇筋肉量35.1g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト ◇昼食（pm1:00）→おにぎり２個 ◇夕食（pm7:0…

「サンキューの日。」 今日はサンキューの日です。 何でもサンキューサンキューというのは 相手とサンキューさんに失礼です。 心からサンキュー、意味あるサンキュー 言っていきます。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登…