◇4th ◇フリー ◇朝の体重48.9g・体脂肪率24.1% ◇水分量率53.6%・体内年齢26歳 ◇筋肉量35.0g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇朝食(am5:30)→白湯 ◇昼食(am11:00)→バナナスライスバタートースト・ミルクティー ◇夕…
「プチリニューアル日。」 今日はプチリニューアル日です。 今はちょっとずつがいい感じ。 一気よりも、一息ずつ。 変えたい気分と気配を織りまぜて 深呼吸しながら一息一息、自分更新していきます。 きょうもよい一日を! ◇自力が本気で輝く自力応援メルマ…
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