◇3th ◇フリー ◇朝の体重49.1g・体脂肪率24.6％ ◇水分量率53.1％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.9g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am11:00）→焼きうどん ◇夕食（pm6:00）→シシャモ・キノコソ…

「動き出す日。」 今日は啓蟄。動き出す日です。 蟄居の扉を開けて、外に出る日です。 春の陽気と気配が誘ってますよ。 心も体も自然と一緒に動き出します。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム