自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2012-01-04から1日間の記事一覧

☆1月4日朝。49.5キロ☆←三が日は昼・雑煮、夜・お節&お御馳走という食事スタイルでした。炭水化物摂取は昼のお餅。これが正月太り回避によかったのかもしれません?!

◇19h ◇フリー ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6% ◇水分量率53.4%・体内年齢27歳 ◇基礎代謝1069kcal ◇自力整体⇒ ◇睡眠→9時間(8時半〜5時半) ◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー ◇昼食(am11:00)→お雑煮・緋の蕪漬・梅茶 ◇夕食(pm6:00)→豚まん・黒豆・甘…

今年を整える日。

きょうは今年を整える日です。2012年はまだまだ始まったばかり。まっさらさらさら新しいです。ちょっとは乱れたかもしれませんが?! まだまだ乱れていません、大丈夫です。今のこの時、今年を整えます。1日1日整えながら今年を整え、積み重ねていきま…