◇121th ◇ライブラリー・オ ◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.3％ ◇水分量率53.5％・体内年齢27歳 ◇基礎代謝1063kcal ◇自力整体⇒30分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・コーヒー ◇昼食（am11:45）→弁当 ◇夕食（pm6:00）→カツの玉子とじ・味噌…

今日は仕事を納める日です。仕事は役目・役割と言ってもいいかもしれません。今年も一生懸命働きました、果たしました。今日はその１年納めの日。終わるのではなく納める。今日は納める感覚で臨んでいきましょう！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ…