◇11th ◇フリー ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.7% ◇水分量率53.4%・体内年齢27歳 ◇基礎代謝1076kcal ◇自力整体⇒30分間 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー ◇昼食(am11:30)→バナナ ◇夕食(pm6:15)→カレー(唐がらし1本) ◇おやつ…
今日は1つずつやり終える日です。始めることと終えることが混在している感じの師走の今日この頃です。1つ1ずつ丁寧に始めていきましょう。1つずつ丁寧にやり終えていきましょう。 ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ(ほぼ日朝配信)◇ ⇒メルマガ登録受付…
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