◇3th◇自力整体・午前90分間◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.7％◇水分量率53.5％・体内年齢27歳◇基礎代謝1072kcal◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（pm12:30）→ちゃんぽん◇夕食（pm6:30）→黒ごまトースト・カボチャとレーズンのサ…

今日は有頂天の日です。あれもこれも欲しくて欲しくてたまらない。あれもこれもと手を出して、あれもこれも手に入りそうな予感の日曜日。そんな日があってもいいですね。きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ…