◇19th・深夜下腹部痛◇フリー◇朝の体重49.2kg・体脂肪率23.7％◇水分量率54.1％・体内年齢27歳◇睡眠→8時間半（9時半〜6時）◇朝食（a6:16)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（am11:00）→白菜と豚肉の煮物・納豆・ご飯１杯半◇夕食（pm6:30）→イクラとシラス丼・茶碗蒸し…

今日は大切な大雪の日です。山ばかりでなく平野にも雪が降り積もる季節の始まりです。冬は充電期。豊かに自分を育てる時期です。思慮深く心豊かに大切に過ごしていきましょう！