◇18th◇ライブラリー・オ◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.4％◇水分量率53.8％・体内年齢27歳◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（pm1:30）→弁当◇夕食（pm8:00）→白菜と大根の煮込み・なめこ汁・ご飯１杯半◇おやつ→昼食前にミカ…

今日は引き締める日です。ちょっとしたミス、ちょっとした勘違い、ちょっとした焦りが見え始めました。ちょっとの積み重ねが大きくなっていきます。気持ちちょっと引き締めていきましょう。体ちょっと引き締めておきましょう。大事に至りませんように！