◇16th◇フリー◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.8％◇水分量率53.5％・体内年齢28歳◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（am11:00）→おでん・塩昆布・ご飯１杯半◇夕食（pm6:00）→イタリアントマト鍋（カゴメ）具はホタテ・タラ・エ…

今日は久々晴々する日です。師走に入ってなんだか連日慌ただしいです。雨が降ったり北風吹いたりで、身がちょっと縮んでしまったかもしれません。今日は雨上がりの日曜日。慌ただしさで心が荒れて仕舞わないように、晴々行動していきましょう！