自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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2011-12-01から1日間の記事一覧

49.6キロ。←4泊5日で帰省していました。楽しく美味しいハレの日々で1日につき0.4キロずつ増加?!

◇13th◇フリー◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.8%◇水分量率53.2%・体内年齢27歳◇睡眠→9時間(9時〜5時)◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食(am11:00)→塩鮭・ほうれん草の白あえ・納豆・ご飯1杯半◇夕食(pm6:00)→マグロの竜田ソテー・味噌汁・マカロニ…

無理せずゆっくり気持ちよく走る日。

今日は無理せずゆっくり気持ちよく走る日です。今日から師走も走る12月。そんなに急いでどこへ行く?!走っていけば、そこが各自のゴールですよね。慌てず焦らず走っていきましょう!