◇24th◇フリー◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.2％◇水分量率54.4％・体内年齢25歳◇睡眠→7時間（10時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ◇昼食（am11:00）→野菜炒め・塩辛・ご飯１杯半◇夕食（pm6:00）→豚肉と大根の煮物・イカの一夜星・ほうれん草のお浸し・ご飯１杯…

今日はホルモンの日です。ホルモンとは、体内においてごく微量で作用を現す情報伝達物質です。いいホルモンを出しましょう。いい情報を伝えていきましょう。いいホルモンを出すには、いい気を出していい気を巡らせること。いい気を出すには、よく眠りよく食…