◇14th◇自力整体・午前90分間◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.2％◇水分量率53.7％・体内年齢26歳◇睡眠→7時間（10時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ◇昼食（pm12:45）→たぬきうどん◇夕食（pm6:00）→トマト鍋・注連はチーズリゾットにして。ビール・マッコリ炭酸ハ…

今日はサマータイム最終日の日です。カレンダーを見ると「米のサマータイム最終日」と書いてありました？！要は切り替える日。切り替わる日ですね。心身切り替えしていきましょう。