自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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2011-07-23から1日間の記事一覧

自力整体をフルに90分間行った次の日なので、その余韻を楽しむような一日でした。体がスムーズに動いて、楽々な日でした。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体@東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしけ…

49.5キロ。

◇22th・明け方若干下腹部痛◇ラ・オ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6%←体脂肪率が増してきました?!◇睡眠→7時間半(8時半〜4時)←深い眠りでした。◇朝食(am5:00)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)◇昼食(pm1:30)→弁当◇夕食(pm8:00)→キュウリ巻き・…

体を休める日。

今日は土曜日、ソフト・ランディングの日です。昨日は動かす日でした。今日は体を休める日。自力整体は毎日してもかまいませんが、例えば自力整体をフルメニューで90〜100分間した次の日には、自力整体は休んだほうが、より効果的です。ゆっくりゆった…