自力整体をフルに９０分間行った次の日なので、その余韻を楽しむような一日でした。体がスムーズに動いて、楽々な日でした。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしけ…

◇22th・明け方若干下腹部痛◇ラ・オ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6％←体脂肪率が増してきました？！◇睡眠→7時間半（8時半〜4時）←深い眠りでした。◇朝食（am5:00)→塩リンゴ（りんごの量はいつも半個です）◇昼食（pm1:30）→弁当◇夕食（pm8:00）→キュウリ巻き・…

今日は土曜日、ソフト・ランディングの日です。昨日は動かす日でした。今日は体を休める日。自力整体は毎日してもかまいませんが、例えば自力整体をフルメニューで９０〜１００分間した次の日には、自力整体は休んだほうが、より効果的です。ゆっくりゆった…