◇13th◇朗読→自力整体◇朝の体重50.3kg◇9時間睡眠（9時〜6時）完熟睡。◇朝食（am6:10）→青汁・コーヒー◇昼食（am:）→ なし◇夕食（pm6:00）→サンマの塩焼き・小松菜の玉子炒め・納豆・ナスの味噌汁