◇9th◇講義◇朝の体重51.4kg（昨夜の炭水化物が効いてしまった模様です）◇8時間睡眠（9時〜5時）完熟睡。◇朝食（am6:00）→青汁・コーヒー◇昼食（am12:00）→寿司（外食）◇夕食（pm6:00）→酢鳥・かぼちゃサラダ・玉子スープ・巨峰