◇6th◇朗読→自力整体◇朝の体重50.6kg◇8時間睡眠(9時〜5時)完熟睡でした。◇朝食(am6:00)→青汁牛乳・パン・コーヒー◇昼食(am:)→◇夕食(pm6:00)→タンドリーチキン・味噌汁・白菜の煮物・ご飯
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