◇20th◇フリー◇朝の体重49.9kg◇8時間睡眠（9時〜5時）◇朝食（am6:00）→青汁・コーヒー◇昼食（am11:00）→サバの塩焼き・わさび漬け・ご飯◇夕食（pm6:00）→ほうれん草とコーンのバター炒め・豆腐・サラダ・ご飯 自力整体の翌日は体が軽くて温かくてとても爽快、…