◇晴れ◇5th◇自力整体◇朝の体重50.8kg◇8時間睡眠◇朝食→青汁・コーヒー◇昼食→ナポリタン◇夕食→ちらし寿司・焼きとり・ビール 夏の自力整体は温泉に入っている感じがする。（冷房オフなので。）じわじわ内と外から温まっていく。