ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は働き始める日です。
動いて、働いて、自分とみんなを楽にしていきます！
【今日の月齢】1.1＠☆山羊座⇒水瓶座☆きのうは山羊座の新月でした☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄（せりすなわちさかう）
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆睦月スタート☆7日目です。仕事始めの人も多いと思います。既に仕事を始めている人もいるでしょうね。まだまだの人もいるかもしれません。
私自身、「仕事」についてのイメージは、プラス、マイナスありますが、「働く」については、プラスのイメージのほうが大きいです。
「働く」とは、「傍（はた）を楽にすること」。
語源的にそうだと知ってから、なおのこと、「働く」ことが私は好きになりました。
体の働き、心の働き、自然の働き。
働きは、仕事だけに留まらず、すごくありがたいものだなと思います。
私の働きも、はたを楽にして、そして、私も楽になる。
そういう働き方を今年もさらに目指します！
─────── ◇ ───────
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【自力整体のポイント】
☆自力整体のポイントを、自力整体本の中から選んでお伝えしています！
・かかと重心のススメ
①自然と胸郭が持ち上がる（バストアップ＆ヒップアップ！）
②肩が脱力し、肩が凝らない
③呼吸が楽になる
④頭（脳）が安定する
⑤凝り・縮み・歪みがとれる
⑥疲れない
詳細は⇒☆『痛みの９割は姿勢で治る！』矢上裕著
⇒https://amzn.to/2TxtJjT
⇒自力整体公式ホームページ
www.jirikiseitai.jp
─────── ◇ ───────
【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法108th・1日1700ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.5％
◇筋肉量35.0kg・水分量率54.0％
◇体内年齢29歳
─────── ◇ ───────
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/13（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/9（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【心と体＆日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
～今は過去と未来からの贈り物～今を明るく優しく美しく生きたい方へ～個別セッション承ります～
⇒http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター（1カ月1名様）募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。1月4日の自力整体ナビゲーター研修＠新横浜で学んできた知恵と実技をお伝えしました。プラス、『じりき通信2019年1月号』の実技も加えました。私はおかげさまで、研修と昨日の自力整体クラスで、1.5キロの正月太りが見事解消しました。皆さんは、いかがでしたか。
さて、1月2月の実技のテーマは、冷え取り＆温め。
ポイントは、かかと重心＆かかと立ち＆かかと歩き＆かかと動き。
ふだんの生活で、かかと重心を意識化・習慣化できるように、自力整体実技で、楽に立てる骨格づくりをしていきます。
一緒に実践して、一緒に習い覚えていきましょう。
─────── ◇ ───────
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
─────── ◇ ───────
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
─────── ◇ ───────
☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
─────── ◇ ───────
☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。
─────── ◇ ───────
・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/
─────── ◇ ───────
・「自力整体＠東京はてなブログ～今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
