自力整体で心身一新＠東京オンライン～目黒自由が丘・祐天寺～

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おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は一病息災の日です
無病息災が理想でしょうが
一病息災も現実的でいいですよね
一秒息災では心もとないので
一病息災＆一生息災していきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆水無月☆一病息災の日☆
【今日の月齢】26.6＠☆水瓶座☆
【今日の二十四節気】芒種
【今日の七十二候】腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目をやさしく閉じる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

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→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆１１日目です。６月、真っ直中週に入りましたね。私は先週、自ら望んだ大きな環境変化がありまして、心が揺れ惑うこともありました。いつもと違う環境にいると、ストレスを受けるということを自ら体感した週でした。ストレスは、筋肉にくるし、内臓にもくるなあと。。。

６月に入って新習慣として、朝、お腹をさわってセルフチェックしていまして、特に土曜日は、おなかが硬くて冷たかったです。

それできのうは自力整体教室がありまして、どうしたものかなと思ってましたが、一病息災になったのでしょうか、自力整体を無理せずゆっくり気持ちよく無事に終えることができました。

そして夜は熟睡・快眠。

さらに今朝のお腹は、とてもやわらかく温かく、ゆったり動いていて、我ながらその効果にびっくりしています。

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この前の研修で矢上先生から教わった「一病息災」ということが、腑に落ちてきた感じです。

病というのも、人それぞれですね。病気と名のつく病もあれば、症状や不調という病もあるでしょう。

私にも不調や迷いや惑いという病がありますが、おかげさまで元気で生きています。

闘病から従病。一病息災でいい。完璧を目指さない。不完全でいい。

きょうも元気に生きていきます！

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇月に2回～3回、継続的に教室参加できる方。矢上氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇
◇事情で月１回の参加になる方はご相談ください。効果を上がる参加方法を一緒に考えましょう◇

◇まずは体験参加から⇒続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
◇目黒区在住・在勤の方は体験参加費・入会金等に特典があります。お問い合わせください◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/24（日）＠東京目黒・学芸大学☆再来週です！☆希望の方には実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａ・自力面談を承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/13（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

きのうは日曜午前クラス＠学芸大学センターでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。おなかのマッサージ、章門のツボ押し、胸郭持ち上げ、骨盤押し下げを、複数回しましたので、内臓と筋肉によく効いたのではないでしょうか。

お気に入りましたら、自宅でのセルフチェックとセルフケアに取り入れて、続けてみてください。

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自力整体の実践で、一病息災していきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
夜間クラスは日程調整中です。ご希望の曜日や日にち等あれば、リクエストしてください。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
☆各クラス共通回数券。要予約です。
☆欠席時は当月・次月内で振替可能です。

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・継続参加（毎回参加希望）の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合はできるだけ１週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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