おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は語る日です
語りには、自然で
静かな温もりがあります
本音・本気・本心を
自分の言葉で
語っていきます
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆睦月☆語っていく日☆
【今日の月齢】☆21.9＠下弦の月☆天秤座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄（せりすなわちさかう）
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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲＝自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆睦月スタート☆９日目です。それにきょうはトークの日？！ 下弦の月で半分の月。自然に語り語られ、自分とも相手とも、語り合えたらいいですね。冬に対話が進むのは、寒いからこそ、距離が近くなり、温め合いたくなるからなのかもしれません。
さて、昨日１月８日の日経新聞の「こころの健康学」欄で、認知行動療法研修開発センターの大野裕氏が、高浜虚子の俳句を紹介していました。
「去年今年貫く棒の如きもの」
自分は新年を迎えて去年と何が変わったか。何が変わらないか。
「自分がいくらかでも変われたような気持ちになるのは、変わらない自分を同時に感じているからだろう」として
新年に、自分の「棒の如きもの」が何か、少し考えてもよいだろうと、伝えてくれています。
読んで、私、はっとしましたね。
去年今年と変わらず自分を貫く棒は何なのかと。
私にも確かにある。毎年少しずつ変化しながらも、確かにあるなあと実感しました。
皆さんにとっての、自分貫く棒は、何でしょうか。
自分とトークしてみてくださいね！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/14（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/10（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
今年最初の自力整体教室が、１月７日・日曜午前クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。新横浜での自力整体ナビゲーター研修で学んだ実技を早速お伝えしました。
今度の実技メニューの新ポイントは、３つあると思います。
・立ち姿勢で行なう乗馬揺すり
・うつ伏せ整体
・按腹法
そして、体の前面（お腹や胸）をほぐして温めてから、背骨を整えるという、流れです。
按腹法は、昔、座位でしていたお腹のマッサージの仰向け版ですね。懐かしく、そして新しい按腹法です。
３つの新ポイントは、自宅で気軽に気楽にできるものなので、どうぞ実践してくださいね。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラスがあります。
☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り２５００円（自力メルマガ読者の方は２０００円）
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・日曜午前クラスは１月１４日＠学芸大学センターで午前９時３０分～午前１１時２０分です。今週末です☆
・水曜午前クラスは１月１０日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時～午前１１時３０分です。明日です☆
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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☆月会費⇒２回４０００円・３回５０００円・４回６０００円
☆単発参加⇒１回２５００円
・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加中の方は１回２０００円で追加参加できます。
・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。
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・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読していただいています。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・各自で申し込んでくださるようお願いしています。
・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加１回券をプレゼントしています。
・振込用紙あります。お問い合わせください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
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